DEPORTE COMO PREVENCIÓN
El pediatra juega un papel crucial como “promotor” del
deporte adecuado a cada edad. “De igual forma que ya ha sucedido con la
vacunación o con otros aspectos relativos a la nutrición, los pediatras,
fundamentalmente desde los centros de atención primaria, debemos participar de
forma más activa en la instauración de políticas preventivas y en la promoción
de la actividad física tanto en los niños sanos como en aquellos que ya
presentan problemas como el sobrepeso”, señala el profesor Málaga.
- Primera infancia (0 a 3 años)
A partir del tercer mes de edad, el objetivo de la actividad
física será fomentar, de forma lúdica, el adecuado desarrollo del lactante,
fortaleciendo la musculatura necesaria para lograr desplazarse y manipular
objetos con total autonomía.
Entre los 12 y los 36 meses, el niño ya goza de cierta
autonomía en sus movimientos, puede desplazarse y explorar su entorno. A medida
que su habilidad para caminar progresa, los niños deberían realizar por lo
menos 30 minutos de actividad física estructurada cada día. Una de las
actividades más recomendables es la natación para bebés.
- Segunda infancia (Preescolares, de 3 a 5 años)
Esta etapa es una de las más importantes ya que se
desarrollan tanto las habilidades perceptivas (percepción corporal, espacial y
temporal) como físicas básicas (desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos,
recepciones y reequilibrios). La actividad debe ser multidisciplinar, variada y
presentarse en forma de juego. La natación es una actividad muy recomendable
así como la psicomotricidad, que, además, favorece la interacción con otros
niños de su edad.
- Tercera infancia (de 6 a 9 años)
A partir de los 6 años, las clases de educación física en la
escuela adquieren un papel protagonista en el desarrollo motor del menor. Lo
importante a partir de esta edad es adquirir el hábito de realizar actividad
física diariamente. Se recomiendan practicar varios tipos de deporte y no
especializarse en uno solo, porque cuanta más variedad haga más enriquecedor
será.
- Pubertad (de 10 a 16 años)
En esta etapa, es fundamental la consolidación de los
hábitos deportivos, ya que es, durante el inicio de la adolescencia, cuando más
riesgo se corre de dejar de realizar actividad física, sobre todo en las
chicas.
Publicado en DIEZ MINUTOS
No hay comentarios:
Publicar un comentario